No to lipa. Momentami mam ochotę już nic nie robić, bo mnie to wk***ia... Nie ogarniam co źle robię... 3x w tygodniu trening siłowy + cardio/interwały Dieta, ok 2600kcal. ok. 100g tłuszczy 150g białka reszta węgle. Krete i B-a biorę. Nie wiem co zrobić, żeby ten pieprzony smalec leciał ...
[...] ta klata bark lapa , bede zadowolony plecy nogi robie w tygoniu bez wegli na deficycie wiec to rozumiem ze moze stac tak jak mowicie moge wywalic oxe i stymulanty typu yoha czy ja zjesc jesli ja mam ??, clen chyba potrzebny Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-07 11:19:26 Zmieniony przez - krzaczek11 w dniu 2016-07-07 11:22:40
[...] czyli osoba 110kg + 130 obciążenie i ławka może się złożyć więc odradzam. Co do gryfu to już musisz sam zadecydować dużo osob chwali lekko łamany a inni mocno ja akurat mam lekko chyba z 6 lat a mocno z 1 rok i wcale nim nierobie więc musisz sam zadecydować przed zakupem sprawdz który lepiej tobie leży. Obciążenie .. HMm? Jeżeli oryginalne [...]
[...] z budowy jesteś europejczyk "Chudy-Gruby" czyli chude ciało z brzuchem ;)) polecam zacząć od dobrego doboru ćwiczeń poprzez przejście do dobrego doboru diety , sam mam tu teraz dylemat co do tych odżywek i nie wiedzieć czemu mentalnie jestem nastawiony w ten sposób ze "wezme coś i w ten sposób stanę się wielki" ale przełamuje [...]
a ja wlasnie sie wybieram na trening.... bedzie ostro.... WF i PW już mi się przejadły ale co zrobić... mega ekonomiczne produkty... PW ma 90porcji... to ja to mam na 45 treningow.... blleeeee ale jest power za to ej ej . kto mi zrobi czapeczkę mikołaja w avatarku ? będę wdzięczny.... Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-18 18:38:01
[...] latami, no niestety tak chyba jest. Biore antybiotyk czuje się ok i pocenie się w nocy przeszło. Powiększone węzły sie nieco zmniejszają i rozmiększają, ale dla pewności mama mi chce zrobic usg węzłów to tyle, napisze po USG a i mam pytanie co to jest za badanie CRP jakieś magiczne:D mam tego 0,1 a a kartce pisze że ma być < bądz równe 0,5
[...] wypiła to ją jazda zapinam panne i mówie ****a no minete trza zrobić po całym akcie...nie pomyślałem o tym...żeby wytrzeć gębe z krwi...wracamy ona nie widzi że ja we krwi mam ryja...wpadam na saale a tu***** akurat oczepiny kamera po gościach jedzie i na mnie i na nią no ****a porażka edit koleżanka dziewica Zmieniony przez - GYMwork w dniu [...]
[...] 5. Spięcia na palcach 4 serie po 15 powtórzeń Co do treningu to naprawdę czułem się dobrze, zażyłem przed treningiem 1 miarke BCAA jak po treningu również. Dzisiaj wieczorem mam zamiar zrobić sobie Cardio 25-30 min będzie to bieźnia albo coś innego zobaczymy jeszcze. Fotki będą dodane już przeze mnie w niedziele więc następny post w niedziele! [...]
[...] i niestety go olałem ;-( a sam ledwo żyjąc poszedłem po 14 po południu, na siłe zrobiłem trening o dziwo wszedł. ostatnio jem coraz gorzej, głownie przez to że codziennie mam zawalone dni robotą dojazdami i jakimiś duperelami. Musze coś z tym zrobić piątek 1Wl + wiosło +5 +5 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 70x10 [...]
[...] gainer, kreta i będzie żyleta. TYlko mówię, nie kupuj odżywek byle po co, tylko wg braków w diecie. Hahaha, a to dobre :D Luźnie porównanie :D Niestety, jako tako tako nie mam zapału do siłki, nigdy nie miałem. Zresztą nie mam jej jak wpleść w harmonogram jak wróce do pracy. 2x w tygodniu piłka nożna + meczy ligowy, to jest u mnie priorytet. Co [...]
[...] jest rzeczywiście starszy ode mnie o 25 lat. Jednak moje 27 to już nie gimnazjum i raczej fizycznie bardziej nie zmężnieje. W żadnym wypadku nie porównuje sie do ojca, mamy całkiem inne predyspozycje genetyczne. To potężny facet z nadgarstkiem jak moje przedramie...Wspólny mamy tylko wzrost. 73kg to żadna anoreksja. Jednak taka waga i obwód [...]
Martucca, nie mam niestety:( Mieszkam w Krakowie, brak mi takich możliwości. Kupuje mleko pasteryzowane w butelce. Zastanawiam się czy z takiego mleka pasteryzowanego też można zrobić w domu kefir tak jak Wy to robicie? Sobota - Niedziela, 17-18 Grudnia 2011 Dni 9-10 z 95 W piątek miałam drugi dzień szkolenia i ewidentnie zatrułam się tam obiadem. [...]
[...] cienkie odblokowanie mialem , słabą diete. przy tym brak apetytu jak robiłem wydolnosciówkę . teraz obecnie tenuje mma 2 rok czesto kontuzje mnie łapały więc wiązało to się ze spadkiem masy mięśniowej itp. to tak w skrócie , a co do wymiarów to neistety nei mam tutaj jakiejś miary moge jedynei foty wrzucić żeby pokazać mniej więcej posturę .
Wybaczcie niepoprawną nazwę tematu. Ogólnie rzecz biorąc chcę osiągnąć sylwetkę, która nie bedzie straszyć ludzi, zredukować ten tłuszczyk który mam i w zamian za to przybrać na masie mięśniowej ale też niezbyt wiele bo dobrze mi z takim wyglądem jaki jest. Chciałbym powiedzieć - że chciałbym zrobić rzeźbę ale póki co nie ma jej z czego zrobić :) [...]
[...] czyszczenie zrobic i wejsc na enan + deca :) . Ale to plany tylko. Narazie sam test a potem wyjdzie w praniu :D Boje sie troche deci ze wzgledu na bloka i gino progestrenowe czy jak to sie tam pisze , metke bym mogl wrzucic ale ryje mi flaki ostro apetytu nie ma i wogole lipa samopoczucie takze mam dylemat co zapodac po czyszczeniu z tesciem.
raKhu dokładnie. Co do mojej nieobecności, to spowodowana jest ona problemami ze zdrowiem. Od jakiegoś czasu mam częste anginy, wiecznie powiększone migdałki. W tym tygodniu idę do larygologa zrobić wszystko co się da aby doleczyć się w 100%. Irytuje mnie to że wchodzę już na wyższe obroty a tu zawsze jakąś choroba albo przeziębienie. Wiem, że [...]
zwykle treningi wypadają mi po południu/wieczorem, a pora jedzenia 18-24e jutro wyjątkowo mam trening 9-11, co Biniu radzisz zrobić z jedzeniem? przetrwać do tej 18 (czy nawet 17) na BCAA? czy odpuścić i zjeść po treningu? Zmieniony przez - kejt w dniu 2012-02-10 12:36:03
Witam! Potrzebuje pomocy. Trenuje na silowni ok godziny 11:00 i od 13:00 zaczynam jesc przez 6h. Co zrobic jesli o 20:00 mam trening KAPAP ? jak przetrwac do rana?
A i jeszcze jedno pytanie. Co zrobić gdy w jeden dzień trening mam na 10.00, a w inne wieczorem 18-19.30 (rozpoczęcie)? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2013-02-04 20:30:25
Imp - Dziennik treningowy
